MediYoga
Plats: Nya Hälsans Hus, Östra Mårtensg. 15 i Lund.
Pris: 1390 kr kurs​
Drop-in: 210 kr
​
MediYoga, en certifierad utbildning från Mediyoga Institutet.
​
Jag är utbildad i basmedicin och blev MediYoga instruktör 2020 (100+120 tim) och har veckovisa klasser sedan dess.
​
MediYoga är en lugnare terapeutisk yogaform som används inom hälso-och sjukvården.
Den är forskningsbaserad och genom kliniska utvärderingar ständigt utveckla, reglera och kvalitetssäkra. Du väljer själv om du vill sitta på golv, stol eller stå upp.
Det är en body-mind, helhetsträning, som möjliggör förbättring av tillstånd oavsett diagnos, kön och ålder. Syftar till att öka balans, bl.a. genom bättre sömn och minskar stressymptom och förbättrar hälsan både fysisk, psykiskt och emotionellt.
Hur en klass ser ut
MediYoga fjärilens position med props som bolster och kuddar.
MediYoga framåtfällning/pinnen med bolster som stöd.
Nya Hälsans Hus belägen mitt i centrala Lund
MediYoga fjärilens position med props som bolster och kuddar.
Se bildspel ovan
De centrala teknikerna som används är träning i kroppsmedvetenhet, självkännedom, självmedkänsla och fokusträning. Detta görs genom att kombinera andning, rörelser, avslappning och meditation.
Genom programmet syftar träning till att öka kroppsmedvetenhet, stilla sinnet och balansera kroppens självläkande system. Den bidrar även till flexibilitet, styrka och ökad rörlighet. Du anpassar själv efter din förmåga och dagsform!
MediYoga träningsprogram
- Andningsövningar: guidat MediYoga andetag.
- Enkla mjuka rörelser: ca 3 min
- Fokuseringstekniker: genom mantrat SAT NAM och ögonfokus.
- Avslappning: kroppsscanning
- Meditation: tex Kirtan Kriya, Guru Ram Das
Forskning visar på hälsoeffekter som bl.a.
- Minskad stress
- Minskad oro och ångest
- Minskad smärta
- Sänkt blodtryck
- Ökad sömnkvalitet
Dessa program kallas recept och till det så doserar man övningarna med tid (ca 3 min) anpassat till individen/gruppen.
​
Mer info om MediYoga och forskning hittar ni på www.simy.se
En yogaform som du kan göra oavsett erfarenhet. Även för dig som helt enkelt vill ha en rörligare kropp och må bättre i vardagen.