Ladda ner veckans checklista för att lättare skapa din rutin. Välj vilken checklista du gillar mest eller fyll i båda för översikt. Skriv även ner frågor och reflektioner som dyker upp och ställ dem i facebookgruppen/messenger/zoom-mötet på fredagar. 

Här hittar du första filmerna med övningar och tips som motverkar gamnacke och andning. Även beskrivet i lektion 4 och 5. Spotifylistor finns till alla moduler, sök på Desk detox (thelin.karin).

Som start på kursen i modul 1 skriver du ut incheckningen så du har koll på vad du behöver och vill uppnå. I slutet av kursen gör vi en utcheckningen för att se resultatet. 

Ladda ner hela modul 1 i pdf här, där allt är beskrivet i text. Lätt att läsa på och ha med sig när du inte vill eller har tillgång till dator/telefon.