Ladda ner veckans checklista för att lättare skapa din rutin. Välj vilken checklista du gillar mest eller fyll i båda för översikt. Skriv även ner frågor och reflektioner som dyker upp och ställ dem i facebookgruppen/messenger/zoom-mötet på fredagar.

Ladda ner hela modul 4 i pdf här, där allt är beskrivet i text. Lätt att läsa på och ha med sig när du inte vill eller har tillgång till dator/telefon. För lättare förståelse, se filmerna först minst en gång. 

Här hittar du alla filmer med yogaövningar. Försök att göra MINST en om dagen, kombinera fritt och bonusen kanske gör sig bäst hemma när du har mer tid.