Sidasih Yogas MINDFULNESS
Om mindfulness
Med enkla övningar lär du dig att bli alltmer mindful (medveten) och därigenom göra klokare val och bättre klara av pressen i privat- och yrkesliv.
Med träning lär du dig bland annat att:
* Minska din stress och oro
* Bli mer uppmärksam
* Fokusera på det som är väsentligt
* Hantera smärta
* Sova bättre
* Bli bättre på att hantera förändringar i livet
För företag
Vill du ge dina medarbetare en stunds välmående och en välgörande paus i jobbdagen? Endast en kort enkel övning på 15 min ger stor skillnad i för stressreducering, lugn och energi.
Jag möter er enkelt digitalt men kan även komma ut på er arbetsplats. Enstaka tillfällen till regelbundna sessioner erbjuds. Hör av er för mer info.
Vad är mindfulness?
Mindfulness är ett förhållningssätt som utvecklar UPPMÄRKSAMHET, MEDVETENHET och MEDKÄNSLA. Att vara “mindful” (medvetet närvarande) handlar om att vara fullt medveten om vad som sker i nuet, utan filter och utan att bedöma det som sker.
Oavsett livssituation och oavsett om du är kroniskt sjuk eller inte kan du med träning minska din stress och ditt lidande samt öka din livskvalitet. Egentligen är det fråga om att göra de resurser som du redan har medvetna – för att sedan utveckla dem.
- Mindfulnesscenter
Sidasih Yoga och MINDFULNESS
Så kom dagen då jag äntligen bestämde mig att göra något åt mitt mående. Jag kände mig orkeslös, energilös och ingenting var särskilt roligt längre, även om jag älskade mina jobb. För ungefär 10 år sen när jag första gången blev sjukskriven för utmattning, fick jag tipset av min vän att läsa och lyssna på Ola Schenström och Mindfulness i vardagen. Flitigt gjorde jag övningarna och köpte även fler böcker om mindfulness. Så av en slump hamnade vi på samma disputation och jag tog modet till mig att tacka honom för stödet boken och hans övningar hade gett mig. "När får jag se dig på en av mina utbildningar?" frågade han. Och nu. Nästan 10 år senare är jag redo.
För mig uppenbarar sig en annan livskvalité med ett mindful medvetet synsätt och levnadssätt i livet. Jag själv känner istället för att vara reaktiv och känslostyrd, blir det lättare med verktygen att stanna upp och ta medvetna val och beslut. Jag upplever omgivningen, samtalen, upplevelser i naturen som mycket starkare och klarare. Kroppen säger snabbare ifrån när den är spänd, när andetaget är ytligt och vart mitt fokus är.
Kurserna jag erbjuder er är baserat på Olas och Mindfulnesscenters utbildning, den är forskningsbaserade och kvalitetssäkrad.
Varmt välkommen som berättar jag gärna mer!