MediYoga

MediYoga, en certifierad utbildning från Mediyoga Institutet.

Jag är utbildad i basmedicin och blev MediYoga instruktör 2020 (100+120 tim).

MediYoga är en lugnare terapeutisk yogaform som används inom hälso-och sjukvården.

Den är forskningsbaserad och genom kliniska utvärderingar ständigt utveckla, reglera och kvalitetssäkra.

Det är en body-mind, helhetsträning, som möjliggör förbättring av tillstånd oavsett diagnos, kön och ålder. Syftar till att öka balans, bl.a. genom bättre sömn och minskar stressymptom och förbättrar hälsan både fysisk, psykiskt och emotionellt.

Hur en klass ser ut

De centrala teknikerna som används är träning i kroppsmedvetenhet, självkännedom, självmedkänsla och fokusträning. Detta görs genom att kombinera andning, rörelser, avslappning och meditation.

Genom programmet syftar träning till att öka kroppsmedvetenhet, stilla sinnet och balansera kroppens självläkande system. Den bidrar även till flexibilitet, styrka och ökad rörlighet.

MediYoga träningsprogram

- Andningsövningar

- Enkla mjuka rörelser

- Fokuseringstekniker

- Avslappning

- Meditation

Forskning visar på hälsoeffekter som bl.a.

- Minskad stress

- Minskad oro och ångest

- Minskad smärta

- Sänkt blodtryck

- Ökad sömnkvalitet

Dessa program kallas recept och till det så doserar man övningarna med tid (ca 3 min) anpassat till individen/gruppen.

Mer info om MediYoga och forskning hittar ni på www.mediyoga.se

En yogaform som du kan göra oavsett erfarenhet. Även för dig som helt enkelt vill ha en rörligare kropp och må bättre i vardagen.