29. Tankar mitt i sommaren

Jag såg en reel på insta från Johanna Hector som är grundare av Global Yoga, en av de utbildningar jag har gått. Hon stod på huvudet och tränade magen genom att med raka ben, sänka och lyfta benen mot marken. Herregud! Jag som inte ens har stått på huvudet på 15 år! Och inte ens då särskilt bra.

Så nu under äppelträdet i trädgården tänkte jag, låt mig göra ett försök ändå. Dömt att misslyckas då mina magmuskler är obefintliga efter operationen för två år sen. Lyfte ena benet, fick ingen balans trots rätt placerat huvud, den plattare delen ner och absolut rak nacke.

Jag gav upp och övergick att göra dagens träning av Mindfulness. Jag går en utbildning för mindfulnesscenter för att bli instuktör till hösten. Mest för egen skull, att fylla på med någon annan insikt och utvidga mina kunskaper i ett nära men annat fält. Denna gången var det Andningsankaret. Du stannar upp, följer andetaget in och ut. Märker vart det känns som allra mest i kroppen. Fortsätter att följa andetaget med hela din uppmärksamhet. Jag känner alltid här att axlarna och spänningarna automatiskt sjunker i kroppen. Jag blir lugn men samtidigt fullt fokuserad, på att just andas.

Så tänkte jag, vad händer om jag kombinerar Andningsankaret med yogaövningen?? Ja, vad kan gå sämre...

Totalt fokuserad genom andningen, följde det in och ut genom kroppen. Kände efter vart mina ben och balans var på väg, parerade varenda svajning. Tyckte fortfarande att det var läskigt. Men. För några sekunder, kanske nån minut, stod jag där på huvudet!

Ingen i familjen såg mig. Kameran var inte på. Men jag vet med mig och jag stod där, med hjälpa av Mindfulness. Om bara för en liten liten stund.

Jag säger verkligen inte att du ska börja stå på huvudet. Men kanske du vill hitta ditt behov eller längtan, som blir ännu starkare med full närvaro i nuet.

Efter sommaren kommer jag dra ihop en pilotgrupp för Mindfulness. Mer info kommer att komma men är du nyfiken kan du redan nu anmäla ditt intresse. Kursen kommer ske digitalt så att så många som möjligt, från olika delar av landet, kan vara med.