Global Yoga och Hormon Yinyoga för kvinnohälsan
2023
Julyoga tis 19 dec - flöda mjukt in i stillhet kl 18-20
Julefrid – gåvan till dig själv
Detta event är i sammarbete med Malin www.by-red.se
Efter förra åretas succé kör vi igen!
Vi börjar med ett kortare mjukt flödande pass som värmer upp kroppen. Sen kommer vi landa in i Yinyogans stillhet. Här fokuseras vi på att hitta hem till oss själva, hitta vårt lugn och stilla vårt sinne. Kort och gott, hitta vår julefrid.
Under Yinyogan får ni prova på att använda tennisbollar i så kallad myofascial release. Ett fantastiskt sätt att djupare lätta på spänningar och stress i muskler och bindväven.
Ha på er: gärna lager på lager med ett linne underst. Linne rekommenderas vid övningar med tennisboll.
Ta med: matta (finns att köpa på plats), filtar, block om ni har.
Pris: 350 kr
Plats: Vita Huset, Djingis Khan, Uardavägen 131, Lund
Som vanligt avslutar vi med härligt yogamingel och Malin visar ett axplock från sin webbshop. www.by-red.se Kom och var med i vår underbara gemenskap som innehåller glädje, fokus och tacksamhet.Vill du inte vara med på plats går det utmärkt att vara med via Zoom från hemmets lugna vrå.
Varmt välkommen med din anmälan till malin@by-red.se eller yoga@sidasih.se
Antalet platser är begränsade.
Namasté Malin och Karin
Yoga för kvinnohälsan Hälsans Hus i Lund och Hälsohuset i Alnarp
Välkomna till workshop för kvinnohälsan! Fokus på bäckenet och bäckenbotten utan några knipövningar. Notera att ingen tidigare erfarenhet krävs. Har du gått vår workshop om bäckenet och bäckenbotten innan? Då får du 100 kr rabatt!
Har du ett stillasittande jobb? Går du omkring med värk i ländryggen? Kanske svårt att hålla tätt när du skrattar eller nyser? Många av oss kvinnor går med besvär med bäckenet och bäckenbotten, utan att veta om att det kommer just härifrån.
Att stärka upp områden runt bäckenet som höfter, lår och hela core ger dig bättre hållning och stark kropp i vardagen. Du kanske vill använda tyngre vikter i din styrketräning eller att kroppen ska orka springa längre distanser.
Besvär i bäckenet och bäckenbotten är vanligt efter graviditet och kan sitta i många år. Även när man kommer in i för-klimakteriet och klimakteriets olika faser, förändras hormonerna som i sin tur påverkar hela kroppen och måendet.
Vi behöver bibehålla/återfå en god funktion i bäckenet, så oavsett om det är förebyggande eller om du redan har besvär så passar ws dig.
Två tillfällen:
Lör 18 nov 10-12 Hälsans Hus i Lund
Sön 10 dec 10-12 Hälsohuset i AlnarpPris: 520kr. Ta med en vän och ni får båda 10% rabatt i Alnarp!Anmäl till: https://www.timecenter.se/yoganara/ eller yoga@sidasih.se OBS! Anmälan är bindande men kan överlåtas till någon annan.Ta med: penna & block för egna noteringar. Allt annat finns på plats.
Upplägg: i denna unika kombination med övningar får du insikt och verktyg att ha med dig i vardagen.
Du får en styrke-del för att stärka upp 360 grader runt bäckenet. I övningarna är du stående, sittande och liggande. I Hormon Yinyoga gör vi övningar som är avslappnande och löser upp spänningar. Vi använder oss av block och tennisbollar för myo-fascial release (djupavslappning genom lätt tryck).Workshopen avslutas sen med en Yoga Nidra - den yogiska sömnen.
Välkomna! Karin (Sidasih Yoga) & Kristin (YogaNära i Bjärred)
Mer om oss:Karin Thelin driver yogaföretaget Sidasih Yoga. Certifierad i Hormon Yinyoga för kvinnohälsan och brinner för detta fokus. MediYoga och grundutbildad i Global Yoga (hatha & yin).
Kristin Ejdehag driver yogaföretaget YogaNära i Bjärred. Är utbildad i Global Yoga (Hatha, Mama, PT/power, lymfyoga och fördjupning i Hatha).
Yogaretreat på landet
Vi återkommer med förra årets succé. Ge dig själv ett miniretreat, för att mjukt skifta från sensommar till höst på landet med underbara vyer.
I en lada i Stävie, Furulund erbjuder vi ett 4 timmars miniretreat som innehåller lekfull Global yoga, lunch och smakprov från våra workshops med bl.a lymfyoga, hormon yinyoga och yoga för kvinnohälsan. Du får möjlighet att utmana dig själv i kroppen och men också landa rofyllt i sinnet.
Tillsammans skapar vi en energifylld dag att ta med oss in i hösten.
Stävie ligger med bil ca 15 min från Lund och Bjärred. Vi uppmuntrar samåkning så lämna gärna information om var du bor så hjälper vi till.
När: sön 10 september kl. 10:00-14:00
Var: Stävie Nyboväg, Furulund
Pris 645kr inklusive lunch med kaffe/te.
Ta med matta och filt. Meddela om du behöver låna matta. Varma kläder och vattenflaska.
Sista anmälningsdag 27 augusti. OBS! Begränsade antal platser som kan ta slut innan. Anmälan är bindande men kan överlåtas till någon annan.
OM OSS: Vi som håller i miniretreatet träffades på Global yoga utbildning, har sen dess utbildat oss vidare och har nu flera års erfarenhet som yogainstruktörer. Karin: Global Yoga, YinYoga, MediYoga, Hormon Yinyoga för kvinnohälsan. Kristin: Global Yoga, PowerYoga, GravidYoga, PT-yoga
För mer info se våra hemsidor/fb YogaNära i Bjärred och Sidasih yoga/ www.sidasih.se
Välkommen med din anmälan! Boka Direkt eller: Karin: yoga@sidasih.se Kristin: kejdehag@gmail.com
Vi ser fram emot att ses! Karin & Kristin
Workshop för kvinnohälsan 16 april kl 10-12 Hälsans Hus i Lund
I samarbete med Kristin (YogaNära i Bjärred): Var med oss på vår första av återkommande workshops för kvinnohälsan! Fokus denna dag blir på bäckenet och bäckenbotten och vi avslutar med en lång återhämtande yoga nidra. Var med i en härlig gemenskap som avslutas med te.
Pris: Early- bird 470kr, därefter 520kr
obs! Anmälan är bindande men kan överlåtas till någon annan.
Anmälan: via Boka Direkt knappen överst på hemsidan
Ta med: Yogabälte/skärp om du har, penna & block för egna noteringar
Många av oss kvinnor går med besvär med bäckenet och bäckenbotten. Det är vanligt efter graviditet och kan sitta i många år efter. Även när man kommer in i förklimakteriet/klimakteriet förändras hormonerna som i sin tur påverkar hela kroppen och måendet.
Under denna workshop får du en styrke-del för att stärka upp 360 grader runt bäckenet. Kanske blir någon av övningarna favorit hos dig och som du sen fortsätter med hemma? I övningarna är du stående, sittande och liggande.
I Hormon Yinyoga gör vi övningar som stärker men även löser upp spänningar.
Positionerna genomförs mestadels liggande på rygg. Vi använder oss av block, tennisbollar och om du har, ta med yogabälte/skärp som hjälpmedel.
Workshopen passar dig som nyss varit gravid, lika bra som för dig mitt i livet. Vi behöver alla arbeta för att bibehålla/återfå en god funktion i bäckenet.
Välkomna! Karin & Kristin (YogaNära i Bjärred)
Mini-retreat Hälsans Hus i Lund 29 jan
Få igång lymfflödet med yoga efter soffmys samt en hållbar start med återhämtande yoga! EARLY BIRD pris fram till 12 jan.
Under detta mini-retreat får du två yogaklasser och närande fika.
Vi börjar med mjukt flödande yoga för att öka lymfan, som övergår i mer kraftfulla positioner med inslag av mer uthållighet.
Den andra klassen fokusera på att mjukna i fascian/ bindväv och muskler genom att använda tennisbollar och bolster. Vi släpper taget om eventuella spänningar och ökar "må-bra" hormonerna. Allt för att få en hållbar start på året!
Upplägg: Var på plats kl. 09:50 Klass 1 kl. 10:10 Klass 2 ca kl. 11:20 Närande fika ca kl. 12:30
Pris: early bird innan 12 jan 570kr, därefter 670kr
Du kan använda friskvårdsbidrag Anmäl dig genom att mejla: kejdehag@gmail.com eller via ”boka direkt”
Varmt välkomna! Karin (Sidasih Yoga) och Kristin (YogaNära)
2022
Julyoga Djingis Khan i samarbete med Malin
Julefrid – gåvan till dig själv
Detta event är i sammarbete med Malin www.by-red.se
Börjar med ett kortare mjukt flödande pass som värmer upp kroppen. Sen kommer vi landa in i Yinyogans stillhet. Här fokuseras vi på att hitta hem till oss själva, hitta vårt lugn och stilla vårt sinne. Kort och gott, hitta vår julefrid.
Under Yinyogan får ni prova på att använda tennisbollar i så kallad myofascial release. Ett fantastiskt sätt att djupare lätta på spänningar och stress i muskler och bindväven.
Ha på er: gärna lager på lager med ett linne underst. Linne rekommenderas vid övningar med tennisboll.
Ta med: matta (finns att köpa på plats), filtar, block om ni har.
Pris: 350 kr
Plats: Vita Huset, Djingis Khan, Uardavägen 131, Lund
Som vanligt avslutar vi med härligt yogamingel och Malin visar ett axplock från sin webbshop. www.by-red.se Kom och var med i vår underbara gemenskap som innehåller glädje, fokus och tacksamhet.
Vill du inte vara med på plats går det utmärkt att vara med via Zoom från hemmets lugna vrå.
Varmt välkommen med din anmälan till malin@by-red.se eller yoga@sidasih.se eller via länken Boka Direkt.
Antalet platser är begränsade.
Namasté Malin och Karin
HormonYinyoga Hälsans Hus i Lund
🌟Boka innan 15 nov för endast 320kr!!
Denna workshop passar alla oavsett erfarenhet eller period i livet. Enligt Traditionell Kinesisk Medicin (TKM) är balansen mellan yin/yang kopplat till kvinnohälsa och hormonell balans. Hormon Yinyogan den 3 dec fokuserar på Njuren. Inom TKM kallas Njuren ”Livets Rot”.
I workshopen ingår:
Hormon Yinyoga för Njurens Yin & Yang.
Akupressurövningar för humörsvängningar.
Hormon Yinyoga mot ”överskottshetta” och humörsvängningar.
Hormonella förändringar och obalanser som funnits tidigare har ofta en tendens att förvärras under perimenopause (förklimaktteriet). Utmattningssyndrom, migrän, PMS, IBS osv. Även känslomässiga reaktioner som humörsvängningar, ångest, depression osv. Det är oftast inte förrän efteråt som man kan säga att det är den fasen man har passerat. Därför kan just den här ws passa dig, även om du är mitt i fertil ålder och har mens men även för dig som är i eller efter klimakteriet.
VAR: Hälsans Hus, Mårtenstorget 6 i Lund
ANMÄLAN: Boka Direkt eller maila yoga@sidasih.se
PRIS: 320 kr early bird pris fram till 15 nov, därefter 420kr
NÄR: Lör 3 dec 10-12
TA MED: Anteckningsblock ifall du vill skriva ner något, extra filt (mattor, block, bolster, filtar finns på plats att låna).
DU FÅR ÄVEN: ett blad med några av övningarna som du kan göra hemma, te och en pratstund efteråt.
Varmt välkomna! #hormonyinyoga #kvinnohälsa #yogailund #sidasihyoga
Mini-retreat på landet - Furulund utanför Lund 4 sep 2022
Ge dig själv ett miniretreat, för att mjukt skifta från sensommar till höst på landet med underbara vyer.
I en lada i Stävie, Furulund erbjuder vi ett 4 timmars miniretreat som innehåller lekfull yoga, lunch, mindfullnesövningar och yinyoga. Du får möjlighet att utmana dig själv i kroppen men också landa rofyllt i sinnet.
Tillsammans skapar vi en energifylld dag.
Stävie ligger med bil ca 15 min från Lund och Bjärred. Vi uppmuntrar samåkning så lämna gärna information om var du bor så hjälper vi till.
Vi som håller i miniretreatet träffades på Global yoga utbildning, har sen dess utbildat oss vidare och har nu flera års erfarenhet som yogainstruktörer. För mer info se våra hemsidor/fb YogaNära i Bjärred och Sidasih yoga
När: 4 september kl. 10:00-14:00 Var: Stävie Nyboväg, Furulund
Ta med matta och filt. Meddela om du behöver låna matta. Varma kläder och vattenflaska.
Pris: 495 kr inklusive lunch.
Välkommen med din anmälan nedan eller på Boka Direkt knappen. Karin: yoga@sidasih.se
Sista anmälningsdag 21 augusti. Anmälan är bindande men kan överlåtas till någon annan.
Vi ser fram emot att ses!
Varma hälsningar Karin (Sidasih yoga) & Kristin (YogaNära i Bjärred)
Comentários